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非 24 小时睡眠觉醒障碍

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N24SWDNon-24-hour sleep–wake disorder ——“非 24 小时睡眠-觉醒障碍”

大概从高中时候起(也许更早?)我就饱受 N24SWD 的折磨。
什么是 N24SWD,简单的说就是一个人的生物钟不是 24 小时,生理机能跟不上日升日落的节律变化。

假设我跟一个正常人同时起步,一个月后,他还是六点起床,十点睡觉;
但对我(的生理)来说八点起床,一点钟睡觉才是正常的。
起初我并没有认识到这是一种病,虽然很苦恼,但也只是认为是因为学习压力大或者通宵上网造成的。

我查过很多资料,也咨询过医生,基本上都没有相关的结果。
当然现在我知道了是因为我查找的方向不对,用了错误的关键词。
所以现在回想起来,过去十几年的生活就是一直在和时间无妄地争斗。
正常人过的正常生活,我却需要努力的睡去,需要努力的调节时差,需要努力的跟上那些“大多数”的节奏。

睡眠难道不是本应像呼吸一样自然而然吗?

让我明白这一症状的是 2017 年电竞圈的一个梗。
往年 LOL 全球总决赛都是在外国举办,国内选手发挥不佳都找借口说是需要调时差。
但是 2017 年的决赛在中国举办,按道理不需要调时差了吧。
结果有大聪明粉丝说本地人需要调24小时时差才导致输掉了比赛。
调 24 小时时差就他妈离大谱对吧?
但是,真実はいつもひとつ,我感觉豁然开朗。
他妈的!我不就是本地人需要经常调时间吗?

然后我就往这方面去查询资料,结果就找到了一系列相关的研究。

至于什么是 N24SWD,可以参考维基百科。Non-24-hour sleep–wake disorder

跟大多数病例一样,一旦知道了自己的病症,反而没有那么担忧了,所有的苦恼仿佛都迎刃而解。
而且心态放宽点,把这当成一个 Feature 而不是 Bug,对生活的影响已经很小了。