戒

通过系统性地减少社交媒体依赖，成功戒除了微博、QQ、Twitter 等多平台干扰。关键策略包括取消关注、避免浏览无关内容、限制互动频率，甚至借助平台封禁被动达成目标。数字极简主义显著提升了生活效率与专注力！