运动

通过 67 天严格控制饮食和运动成功减重 30 多斤，采用生酮饮食和间歇性断食法，主食以苦荞面为主，搭配高蛋白低脂肉类和蔬菜，避免碳水化合物摄入，同时坚持黑咖啡和不加糖饮品，推荐游泳和骑自行车等低伤害运动，强烈反对剧烈跑步和减肥药，强调减肥核心是少吃多动！

埃及人民通过 17 天抗议成功推翻穆巴拉克政权，迈向民主自由。对比中国民众的麻木与体制压迫，讽刺专制下对自由的漠视。天安门事件的悲剧与六十年大庆的荒诞形成强烈反差，揭示政权对历史的扭曲。最后以笑话暗讽中国民众被引导的虚假抗议文化，凸显体制操控下的集体失语。